{"id":9,"date":"2022-02-05T19:43:01","date_gmt":"2022-02-05T18:43:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mdtz.de\/zeitung\/?p=9"},"modified":"2022-02-14T21:15:19","modified_gmt":"2022-02-14T20:15:19","slug":"wie-stress-ihr-risiko-fuer-herzerkrankungen-erhoeht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mdtz.de\/zeitung\/?p=9","title":{"rendered":"Wie Stress Ihr Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen erh\u00f6ht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir sind wahrscheinlich alle ziemlich vertraut mit Stress. Kurzfristig kann Stress tats\u00e4chlich hilfreich sein und Ihnen sogar helfen, angesichts von Gefahren zu \u00fcberleben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie beispielsweise einen gro\u00dfen Hund auf sich zukommen sehen, kann die Stressreaktion Ihres K\u00f6rpers Ihnen helfen, aus dem Weg zu gehen, um Verletzungen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Stress jedoch andauert, kann er sch\u00e4dliche Auswirkungen auf Ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit haben. Tats\u00e4chlich hat die Forschung gezeigt, dass chronischer Stress einer der f\u00fchrenden Risikofaktoren f\u00fcr Herzerkrankungen sein kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Artikel tauchen wir ein in die Grundlagen von Stress und wie chronischer Stress Ihr Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen erh\u00f6hen kann. Wenn Sie wissen m\u00f6chten, was Sie tun k\u00f6nnen, um Stress auf gesunde Weise zu bew\u00e4ltigen, haben wir auch das abgedeckt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-stress\">Was ist Stress?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stress ist die Reaktion Ihres K\u00f6rpers auf einen physischen oder psychischen Ausl\u00f6ser, den Sie als herausfordernd oder bedrohlich empfinden. Im Gro\u00dfen und Ganzen ist Stress jede Ver\u00e4nderung, an die Sie sich anpassen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl wir Stress oft in einem negativen Licht sehen, ist nicht jeder Stress schlecht. Tats\u00e4chlich gibt es guten Stress, und er wird Eustress genannt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Beispiel f\u00fcr Eustress ist ein neues Projekt bei der Arbeit. Es mag sich zun\u00e4chst entmutigend anf\u00fchlen und es kann Hindernisse auf dem Weg geben. Es gibt Ihnen und Ihrem Team jedoch auch die Chance, zu gl\u00e4nzen, neue F\u00e4higkeiten zu erlernen und f\u00fcr Ihre gute Arbeit anerkannt zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt noch zwei weitere Arten von Stress: akuten und chronischen Stress. Beides kann sich auf Ihren K\u00f6rper auswirken und spezifische Ver\u00e4nderungen hervorrufen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"akuter-stress\">Akuter Stress<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Akuter Stress ist kurzfristig und identifizierbar. Zum Beispiel k\u00f6nnten Sie akuten Stress haben, wenn Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zu einem Vorstellungsgespr\u00e4ch gehen<\/li><li>\u00f6ffentlich sprechen m\u00fcssen<\/li><li>einen Besuch beim Zahnarzt abstatten<\/li><li>auf dem Weg zur Arbeit im Stau stecken<\/li><li>fahren und m\u00fcssen ausweichen, um nicht mit einem anderen Auto zusammenzusto\u00dfen<\/li><li>Wenn Sie mit akutem Stress konfrontiert sind, erkennt Ihr K\u00f6rper die Ver\u00e4nderung, an die er sich anpassen muss, verarbeitet sie und kehrt dann in einen normalen Zustand zur\u00fcck.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"chronischer-stress\">Chronischer Stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chronischer Stress tritt auf, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen, die kein klares Ende hat. Infolgedessen bleiben Sie in einem erh\u00f6hten Zustand der Bereitschaft, sich einer anhaltenden Bedrohung zu stellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chronischer Stress gibt Ihrem K\u00f6rper keine Chance, sich zu erholen und in einen normalen Zustand zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie mit dieser Art von Stress umgehen, bleiben Ihre Atmung und Herzfrequenz schneller, Ihre Muskeln bleiben angespannt und Ihr Verdauungssystem funktioniert m\u00f6glicherweise nicht so, wie es sollte. Au\u00dferdem kann Ihr Immunsystem weniger effektiv sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt viele m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr chronischen Stress. Einige Beispiele sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Umgang mit einer chronischen Krankheit<\/li><li>finanzielle Sorgen<\/li><li>Familien- oder Beziehungsprobleme<\/li><li>Pflege eines Familienmitglieds<\/li><li>Druck oder Herausforderungen im Zusammenhang mit Ihrer Arbeit<\/li><li>Diskriminierung oder Rassismus<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-wirkt-sich-stress-auf-ihren-korper-aus\">Wie wirkt sich Stress auf Ihren K\u00f6rper aus?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Stressreaktion ist eine Anpassung, die Ihren K\u00f6rper darauf vorbereitet, mit einer Herausforderung oder Bedrohung umzugehen. Die Stressreaktion beginnt in Ihrem Gehirn, nachdem Sie etwas als stressig oder bedrohlich empfunden haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Allgemeinen gibt es zwei verschiedene Komponenten der Stressreaktion:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cortisol. Wenn Sie auf einen Stressfaktor sto\u00dfen, erh\u00f6ht Ihr Gehirn die Produktion von Cortisol, das auch als \u201eStresshormon\u201c bekannt ist. Eine der Hauptfunktionen von Cortisol besteht darin, Ihr Energieniveau zu erh\u00f6hen, damit Sie mit einer Stresssituation umgehen k\u00f6nnen. Dies geschieht, indem es dabei hilft, den in Ihrer Leber gespeicherten Zucker in Ihren Blutkreislauf zu transportieren, wo der Zucker als Energie verwendet werden kann.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Epinephrin und Norepinephrin. Ein anderer Teil Ihres Gehirns signalisiert die erh\u00f6hte Produktion der Hormone Epinephrin und Norepinephrin. Dieser Teil der Stressreaktion wird oft als \u201eKampf-oder-Flucht\u201c-Reaktion bezeichnet. Ein Anstieg dieser Hormone bereitet Ihren K\u00f6rper darauf vor, mit einer Stresssituation umzugehen, indem er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Erh\u00f6hung Ihrer Herzfrequenz und Ihres Blutdrucks<\/li><li>Erh\u00f6hen Sie Ihre Atemfrequenz<\/li><li>Erh\u00f6hung der Durchblutung Ihrer Muskeln<\/li><li>abnehmende Verdauung<\/li><li>Steigerung Ihrer Energieversorgung<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-wirkt-sich-stress-auf-ihr-herz-aus\"><br>Wie wirkt sich Stress auf Ihr Herz aus?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Stress chronisch wird (lang anhaltend oder andauernd), kann er sch\u00e4dliche Auswirkungen auf Ihren K\u00f6rper haben. Die Auswirkungen von Stress auf die Herzgesundheit werden seit langem untersucht, insbesondere da das Herz-Kreislauf-System ein wesentlicher Bestandteil unserer Stressreaktion ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie aus dem Jahr 2021 umfasste 118.706 Personen ohne bestehende Herzerkrankung in 21 L\u00e4ndern. Insgesamt stellten die Forscher fest, dass hoher Stress mit einem erh\u00f6hten Risiko verbunden war f\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Herzkreislauferkrankung<\/li><li>koronare Herzerkrankung<\/li><li>Schlaganfall<\/li><li>Tod<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus kann Stress laut einer Studie aus dem Jahr 2018 ein Risikofaktor f\u00fcr Kardiomyopathie sein, eine fortschreitende Krankheit, die zu einer Schw\u00e4chung des Herzmuskels f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebenfalls im Jahr 2021 ver\u00f6ffentlichte die American Heart Association eine wissenschaftliche Erkl\u00e4rung \u00fcber die Bedeutung der Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf die Herzgesundheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darin stellte der Verband fest, dass Untersuchungen gezeigt haben, dass sowohl bedeutende Ereignisse als auch der Aufbau von Alltagsstress das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6hen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir sind wahrscheinlich alle ziemlich vertraut mit Stress. 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